Konsten att stärka sig själv
En föreläsning om hur vi kan göra för att må bra – oavsett hur verkligheten ser ut.

Den här föreläsningen visar att det bara är du som håller i rodret till ditt liv. Oavsett hur din situation och bakgrund ser ut kan du må bra, känna lycka och leva det liv du själv önskar. Detta mår inte bara du utan även din omgivning och världen bättre av. För när vi mår bra har vi också mer att ge.

Föreläsningen bygger på åtta insikter, allt ifrån att välja sina tankar till att lyssna inåt. Du kommer att få prova flera övningar som bland annat hjälper dig att bli mer här och nu, som ändrar ditt perspektiv och som visar hur du kan göra för att öppna upp för mer tacksamhet och glädje i ditt liv.

Världen som din spegel
En föreläsning om att allt faktiskt handlar om dig själv.

Allt du möter i livet är en spegel. Det sägs att en kärleksfull person lever i en kärleksfull värld och att en fientlig person lever i en fientlig värld. Hur ser din värld ut?

Det vi inte orkar se hos oss själva tillskriver vi, automatiskt och på ett omedvetet plan, till andra. För allt det jag inte accepterar hos mig själv, accepterar jag inte heller hos någon annan. Omvänt så behöver jag acceptera allt hos mig själv – varenda egenskap och varenda skavank – innan jag helt och fullt kan acceptera någon annan.

Den här föreläsningen belyser dessa vägledare och pekar på vad vi behöver bli medvetna om hos oss själva. Den tar även upp hur man kan arbeta med sig själv med att börja ta ansvar över dessa mindre smickrande sidor istället för att projicera dessa på andra. För när man äger något har man också möjlighet att ändra det. Och i varje "ful" egenskap finns en gåva att hämta.

På ett befriande sätt blir publiken även varse om att alla äger alla egenskaper och att det inte finns något skrämmande i det. Resultatet av denna föreläsning är att man får verktyg att börja ta ett större ansvar för sig själv för att därigenom må bättre.

Självkänsla
En föreläsning om att älska och acceptera sig själv.

En dålig självkänsla märker alla av. Ditt liv påverkas på ett negativt sätt, du hindras från att nå din fulla potential och din omgivning drabbas. Med en god självkänsla däremot så vidgas din horisont, du får lättare att säga ja till det du önskar och nej till det du inte vill ha. Och du blir en ärligare och härligare människa att ha att göra med.

Eftersom vi blir vad vi tänker att vi är, är det viktigt att tänka accepterande tankar om oss själva. Att acceptera hela oss själva. Även fast vi äger alla egenskaper – och det är helt okej! – så kan vi se oss själva med mer distans och från ett annat perspektiv när vi har en bra självkänsla i botten. Helt plötsligt så blir de där egenskaperna inte lika skrämmande. Det blir lättare att jobba med sig själv. Och det blir roligare att leva.

Den här föreläsningen tar upp skillnaderna mellan självkänsla och självförtroende och visar vad man kan göra för att förbättra sin självkänsla – varje dag. För vår självkänsla är en färskvara. Resultatet blir en ökad livsglädje och en känsla av ett större ansvar över sitt mående.

Att se livet som det är
En föreläsning om att acceptera det som är, att säga ja till de val vi gör. Och därigenom bli fri.

Det är inte det som händer som orsakar smärta i våra liv. Det är hur vi reagerar på det som händer som får oss att må dåligt. Det är hur vi tänker om något som får oss att bli glada, arga, upprörda eller besvikna.

När man börjar välja hur man tänker omkring något skapas utrymme för nya känslor. Och det går! Idén över att något borde vara på ett annat sätt skapar ständiga frustrationer vilket i sig inte leder till något gott. Om man istället ser verkligheten som den är finns det plötsligt mer utrymme att agera. För allt kan förändras när vi väljer att ändra vår medvetenhet.

Den här föreläsningen visar hur du lär dig säga ja till det som är – och nej till det du inte vill ha. Genom att säga ja till det du har och rensa bort allt det du inte vill säga ja till blir du av med gammal irritation, sorg, rastlöshet och annat du fått på köpet.

Våga möta din rädsla och dina hinder
En föreläsning om våra blockeringar och hur vi kan arbeta bort dessa.

Hur ser dina inre föreställningar om dig själv ut? Vem styr dina tankar? Som barn blir vi programmerade med en mängd olika saker som vi anpassar oss efter. Vi kanske har fått höra att vi inte ska tro att vi är något, att man inte kan lita på någon eller att livet inte är någon dans på rosor. Skyddsmekanismer som tjänat ett syfte i att skydda oss från omvärlden och som fått oss att accepteras och passa in, men som senare börjar styra våra tankar och handlingar.

Dessa uppfattningar hindrar oss från att leva i kärlek och skapar fler och fler hinder i våra liv. De tillhörde en gång någon annan, men med tiden har vi gjort dom till våra egna. Som vuxna är vi däremot fullt ansvariga att se över dessa blockeringar för att kunna programmera om oss själva. För när vi själva tar över äganderätten över vårt inre kan vi också förändra det. Istället för att bara säga ”Jag är sån!” kan vi ta ansvar, granska dessa skuggsidor och välja om.

I denna föreläsning medvetandegörs åhörarna om sina egna blockeringar, och hur dessa hindrat dom från att leva sitt liv fullt ut. Jag visar hur vi genom att välja aktivt kan börja ta ansvar för oss själva och på detta sätt minska det motstånd vi upplever. På ett enkelt sätt visar jag hur man kan arbeta med sina egna rädslor så att man därigenom blir fri från sina tidigare krokben.

Skapa dig det liv du vill ha
En föreläsning om hur du skapar ett liv i överflöd.

Lever du som du önskar? Eller känner du mest av motgångar? Som fler och fler märker världen över så kan vi själva påverka det som kommer i vår väg. Med hjälp av affirmationer och afformationer, dreamboards, önskelistor och ändrade tankemönster kan vi alla skapa det liv vi önskar. Det är egentligen bara att sätta igång!

Det som vanligen hindrar oss är vår inre röst som kanske säger att det inte kommer att fungera, att man inte är värd det, att man är dömd till ett liv i fattigdom och så vidare. Vad säger du till dig själv för att slippa nå dit du vill?

I en inspirerande föreläsning berättar jag hur du kan arbeta bort dina mentala hinder och hur du gör för att nå dit du önskar.

Du påverkar ditt liv
En föreläsning om våra känslor, tankar och handlingar.

Allt det vi känner, tänker och gör hänger ihop. Våra känslor blir som ett kvitto på hur vi tänker och agerar. Och allt detta går att påverka.

I den här föreläsningen blir du medveten om hur du hittills har påverkat ditt mående och din livssituation, och hur du i framtiden på ett medvetet plan kan välja hur du mår och lever. Vi är alla olika, var och en av oss påverkas olika lätt av dessa olika områden. Du blir här medveten om hur du mest effektivt kan välja hur du vill må. Vad väljer du?

Vara lycklig
En föreläsning om att vända ett dåligt mående och att njuta av livet.

Vad är lycka? Och hur når man dit? Den här föreläsningen visar hur vi faktiskt inte behöver söka efter lyckan, eftersom vi alla redan har den i oss. Genom mindfullness och stillhet kan vi alla stanna upp, stilla tankarna och känna ren lycka. Vi kan behöva skala bort det vi inte längre önskar ha omkring oss för att lättare komma i kontakt med lyckan, men vi behöver inte lägga till något.

Jag går även igenom hur vi styr vårt mående med våra tankar och handlingar och hur vi kan göra för att riva de hinder vi satt upp för oss själva, i vårt inre. Men framförallt låter jag njutningen få plats, i denna oas i vardagen.

Vara vuxen
En praktisk föreläsning med tillhörande material för gymnasieungdomar.

I skolan får man lära sig många viktiga saker, som när slaget vid Hastings ägde rum, hur man räknar med bråk och hur Sveriges riksdag är uppbyggd. Men allt det där andra då? Som hur man betalar en räkning, skillnaden mellan högskola och folkhögskola och vad man kan behöva tänka på när man söker jobb eller flyttar hemifrån?

Jag har utarbetat ett material som går igenom de praktiska aspekterna av att vara vuxen, som passar ungdomar som läser sista året på gymnasiet. De rubriker jag går igenom är: skaffa jobb, arbetsförmedlingen, arbetsintervju, fackförening och a-kassa, flytta hemifrån, vad kostar det?, pengakris, plugga vidare och må dåligt.

På relativt kort tid får ungdomarna en massa praktisk information som de kommer att ha nytta av i sitt fortsatta liv som unga vuxna. De får även behålla det tolv sidor långa material jag arbetat fram vilket kan användas som ett uppslagsverk. Föreläsningen sker i diskussionsform.

Från två lektionstimmar upp till en halvdag.

Kropp och sexualitet
En föreläsning för ungdomar, eller andra intresserade.

Under den här föreläsningen går jag bland annat igenom ömsesidighet, puberteten, kukkunskap och fittfakta, kondomanvändande, sexuellt överförbara sjukdomar samt homo-, bi-, trans- och heterosexualitet.

Ur ett genusperspektiv diskuteras mäns och kvinnors sexualitet och hur de tillåtits (eller inte tillåtits) uttrycka sig genom historien. Även sexualiserat våld ryms i denna diskussion. Begrepp som hora och pimp/bock jämförs och diskuteras likaså heteronormen och vilken påverkan detta får i vardagen. Men även förälskelse, kåthet och onani får plats under denna minst två timmar långa föreläsning.

Detta tema kan anpassas efter tid och önskemål.

Kukkunskap och fittfakta
En angelägen föreläsning för ungdomar.

Hur ser vi egentligen ut där nere? Och varför ska det vara så pinsamt att uttala namnen på våra könsorgan? Går det att lära känna de delar av sig själv som man inte ens vill uttala namnet på? Visste du till exempel att klitoris har två skänklar och är runt sju centimeter lång? Vet du var bartolinis körtlar och bitestiklarna sitter och vad de är bra för? Hur länge lever en spermie och hur olika kan blygdläppar se ut? Vad händer när vi blir upphetsade? Och vad är egentligen normalt?

I en två timmar lång föreläsning får ungdomarna lära sig i princip allt om våra kön. De får lära sig om de yttre och inre organen, om menscykeln, spremiens väg till ägget och hur ett barn blir till. Men framförallt är detta ett tillfälle att bli vän med sig själv och sin kropp, och få svar på alla de frågor som många går runt och funderar över i det tysta.

Föreläsningen sker med tjejer för sig och killar för sig.